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Home / Sandalias boho chic / HELIOTERAPIA, EL PODER CURATIVO DEL SOL
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Desde el inicio de nuestra existencia, el sol ha sido imprescindible para la vida en nuestro planeta al ser la fuente de luz, energía y calor natural que tenemos. Sus efectos son fundamentales para nuestro bienestar y es así como surge la helioterapia.

¿En qué consiste exactamente? Es una terapia que se basa en la utilización de los rayos solares para tratar diferentes afecciones. La helioterapia sostiene que los baños de sol pueden ayudarnos a curar algunos dolores, siempre y cuando sean aplicados correctamente y tomando las precauciones necesarias.

En los últimos años se ha hablado mucho de los efectos nocivos del sol en nuestro cuerpo,  dejando en un segundo plano los numerosos beneficios que nos proporciona:

  • Mejora la circulación en la piel ya que dilata los vasos capilares que se encuentran en la superficie cutánea, por lo que las lesiones de la piel sanan más rápido.
  • Relaja los vasos sanguíneos, favoreciendo la circulación y generando una mayor cantidad de glóbulos rojos.
  • Ayuda a tener un sistema inmune óptimo al aumentar la cantidad de glóbulos blancos en sangre.
  • Contribuye a la producción de endorfinas, también conocidas como hormonas de la felicidad, lo que induce al positivismo.
  • Favorece la síntesis de vitamina D, tan necesaria para la salud ósea.

Para que los baños de sol sean efectivos la helioterapia tiene sus métodos y dosis, así como sus precauciones según cada tipo de piel. Los baños de sol que defiende esta terapia deben realizarse de forma paulatina y progresiva, para que nuestra piel pueda acostumbrarse. Se deben tener en cuenta estas recomendaciones:

  • Evitar la exposición al sol de 12:00 a 16:00 horas, especialmente en verano.
  • Empezar con sesiones de 15 minutos e ir aumentando su duración gradualmente. Tras 10 días de terapia, se puede llegar a un máximo de 50 minutos.
  • Protege las zonas sensibles del cuerpo, como la cabeza y los ojos, y no olvides utilizar cremas protectoras con un factor de protección UV alto.
  • Al finalizar la sesión, refréscate con agua de forma progresiva, empezando por la cabeza, seguida de los brazos y las piernas, y por último, espalda y abdomen.

Mediante la helioterapia se han observado resultados positivos en el área psíquica de la persona, mejorando la sensación de bienestar y ayudando a mantener un buen estado de salud y vitalidad.

En general, podemos afirmar que la exposición periódica a la luz del sol es un factor básico de salud, sobre todo en personas que sufren nerviosismo, agotamiento, funcionamiento insuficiente de las glándulas endocrinas y en los estados anémicos.

Fuente: www.biomanantial.com

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