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sandalias mujer

Conseguir un vientre plano no es, para nada, tarea fácil. Pero te dejamos aquí pequeños consejos con los que, al menos, podrás lograr sentirte menos hinchada y mejor contigo misma.

  • NO A LAS COMIDAS FUERTES

Esto lo sabemos de sobre, siempre nos han dicho que hay que evitar comer mucho en cualquier comida, para no sentirnos pesadas y, por las noches, para poder descansar mejor. Es mejor comer las 5 veces o 6 recomendadas de manera más ligera pero que el metabolismo siempre esté activo.

  • COMER DESPACIO

Es otra de las cosas en las que no paran de insistir. Hay que masticar y comer despacio. Cuánto más rápido lo hagamos será peor y nos engordará más.

  • ALIÑOS

Hay que procurar aliñar nuestras ensaladas con aderezos suaves, nada de salsas pesadas y calóricas.

  • NADA DE ALIMENTOS FLAUTULENTOS

Es mejor tomar las legumbres trituradas para evitar los gases. Por supuesto, no deberíamos comer brócoli, coles de bruselas… y empezar a tomar espárragos, cuajada, jengibre… que favorecen el vientre plano.

  • NADA DE AZÚCAR

Hay que evitar por todos los medios los alimentos que contengan azúcares y edulcorantes añadidos. Para ello, tendremos que leer bien las etiquetas .

  • POCA SAL

La sal hace que retengamos líquidos, por lo que deberíamos añadirla lo menos posible. Y, por supuesto, eliminar de nuestra alimentación los platos precocinados, conservas y embutidos.

  • CÍTRICOS

Evitar aquellas frutas que pueden producirnos gases y sustituirlas por frutas cítricas. Es mejor comer fresas, piña, pomelo, kiwi, limón, lima que mango, papaya, cereza, uva o melocotón.

  • INFUSIÓN

Es una buena aliada para tomar de postre. Ayudará a nuestra digestión y la formación de gases.

Fuente: AR

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